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ココナッツオイルの効能はダイエットだけじゃない！正しい摂り方と効果

最近、女性を中心にスーパーフードが賑わいを見せていますが、今話題になっているのがココナッツオイルです。食品として有名なココナッツオイルですが、実は肌に塗って使うこともできる万能食品なのです。また、美容や健康、ダイエッ・・・

最近お通じがないと思ったら、生理前だった。そんな経験をしたことはありませんか？実は、生理前には便秘になりやすい理由があるのです。そのメカニズムを紹介したいと思います。生理前の黄体ホルモンがお通じに悪影響女性の生・・・

日本の食生活は昔と比べると大きく変化しており、便秘に悩む人が年々増えています。食生活とお通じは密接に関係しているのです。今回は、健康食として注目を浴びている玄米について紹介します。玄米とは玄米はメディアでも取り上・・・

黒大豆と言えば、おせち料理には欠かせない食材の一つですね。私は黒大豆の甘さと食感が大好きで、お正月になると黒大豆と田作りばかり食べてしまいます（笑）今回は、そんな黒大豆の持つ腸内改善パワーを紹介します。黒大豆とは・・・

昨日放送の「緊急！池上彰と考える　今年の細菌・ウイルス大疑問」で、さつまいも（紅天使）が、腸内細菌を一番元気にする食べ物として紹介されました。番組で紹介された「腸内細菌」「腸内フローラ」についてはコチラ紅天使というの・・・

近年、「便がすっきりと出ない」、「お通じの間隔は3日以上」など、便秘の症状に悩んでいる人が増えています。お通じがないとお腹が張って辛いだけではなく、肌の調子が悪くなったり、太りやすくなったりします。しかし、「市販の下・・・

便秘に効く食品は沢山ありますが、それらを良いとこ取りした集大成とも言える食品があります。それが健康食品です。モンドセレクション2年連続受賞中の優良企業「ウエルネス・ラボ」の「キレイ・デ・スリムティー」を紹介します。・・・

最近、メディアで引っ張りだこのチアシード。コンビニやスーパーで、チアシードを含んだ商品を目にする機会が増えていると思います。ところで、皆さんはチアシードが一体何物で、どんな効能があって、どうやって食べる物なのかご存知・・・

ごぼうとは皆さんが普段、口にしているごぼうは「根」で、ごぼうの葉はハート型だってご存知でしたか？実はこれ、スーパーには葉が取られたものが並んでいるので、意外と知らない方が多いのです。また、日本では定番の食材となって・・・

今回は、バナナが便通を良くする話を紹介します。正確には、バナナではなく、バナナに含まれる食物繊維等の栄養成分が便秘の解消に役立つ話です。バナナとはバナナはバショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群の総称です・・・