ヨーグルトを食べて便秘を解消しよう!乳酸菌の効果で腸内改善だ! 便秘に効く食べ物 ヨーグルトと便秘の関係について紹介します。 正確には、ヨーグルトではなく、ヨーグルトに含まれる善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌など)の栄養成分が便秘解消に役立つ話です。 ヨーグルトとは 乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作る […] 続きを読む